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Higiene postural. Manipular correctamente las cargas en el trabajo

374392 • 12/10/2014
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Las lesiones derivadas de los trabajos de manipulación manual de cargas están reconocidos hoy día como una de las causas principales de absentismo laboral.

Carga manual es cualquier operación o trabajo de levantamiento, transporte o sujeción de una carga por parte de uno o varios trabajadores, que pueda entrañe riesgos, dorso lumbares, y otras.

Como prevención hay que adoptar las medidas técnicas y organizativas necesarias para evitar la manipulación manual de cargas en el trabajo, reemplazar por equipos para el manejo mecánico de cargas.

El manejo de cargas en el trabajo puede ocasionar lesiones en la columna vertebral y músculos adyacentes, el 30% de los accidentes de trabajo vienen de la manipulación de cargas, con la consiguiente perdida de jornadas de trabajo por incapacidad laboral transitoria.

Ello viene de que este transporte no se realiza de una forma correcta, por desconocimiento del método de trabajo y por hacer caso omiso de las normas a seguir.

El acercamiento del peso de la carga, en el trabajo.

Las cargas se deben mantener lo más cerca posible del cuerpo, así la fuerza a la que se somete la columna es mucho menor, la carga sobre la columna de una persona que trabaja un peso alejado del cuerpo es mayor que si lo hace de forma próxima.

Equilibrio en el trabajo

Depende fundamentalmente de la postura de los pies, una buena posición en el trabajo no se alcanza si los pies no están bien situados, separados convenientemente para aumentar la base, siempre uno de ellos se desplaza un poco respecto al otro.

En el trabajo hay que orientar los pies en el sentido del desplazamiento que queramos dar a la carga, encadenando así los dos movimientos de levantar y desplazar.

Al dar giros hay que evitar la torsión del tronco con carga, girar todo el cuerpo mediante pequeños movimientos de los pies.

La posición de los brazos en el trabajo

En el trabajo, los brazos siempre pegados al cuerpo, para que sea el cuerpo el que soporte el peso, los brazos deben trabajar a tracción simple, al alargue, manteniendo la carga pero no soportándola.

Esto evita la fatiga en el trabajo, inútil al contraer músculos de los brazos, que obliga a efectuar esfuerzos de hasta quince veces el peso que levantan.

La respalda recta en el trabajo

Siempre levantar pesos con la espalda recta en el trabajo, esto reduce los esfuerzos sobre la columna vertebral, acercar el peso al cuerpo y mantener la espalda recta, es esencial, evita dolencias osteomusculares.

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